Tłuszcz w pokarmie
W jednym gramie tłuszczu znajduje się 9 kcal (w porównaniu do węglowodanów i protein, które mają tylko po cztery) to dużo. Mała porcja bogatego w tłuszcz pokarmu ma w sobie o wiele więcej kalorii niż …
kalorie
Trening siłowy spala kalorie
Trening siłowy spala kalorie. Z pewnością buduje mięśnie i wspaniale oddziaływuje na kości. A badania wykazały, że dynamiczny trening siłowy spala też niemało kalorii. Naukowcy obserwowali osoby pracujące z ciężarami i okazało się, że przeciętnie …
Dieta spowalnia czas reakcji
Jest to przestroga zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Wielu ekspertów ostrzega przed tzw. efektem jo-jo podczas stosowania diety – tracimy wagę, nabieramy jej znowu, a potem ponownie tracimy. Ten typ zmian, odnoszący się do …
Zielona herbata
Zielona herbata – Pijesz i tracisz na wadze?
Teoretycznie, aby schudnąć, należy zmniejszyć spożycie (liczbę kalorii) pokarmów lub zwiększyć zużycie energii. Czyli musisz mniej jeść lub więcej ćwiczyć. Najlepiej jest oczywiście robić jedno i drugie.
Ekstrakt zielonej herbaty (kofeina i …
Piękna figura po ciąży
“Od prawie 2 lat jestem matką. Będąc w ciąży nie odmawiałam sobie niczego, a zwłaszcza czekolady. Tak to już bywa. No i dorobiłam się tych zbędnych ilości tłuszczyku. Próbowałam już różnych cudownych diet i zapewne domyślasz się, że jedyne, co …